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Le sponsor du mois

12 décembre 2012 3 12 /12 /décembre /2012 23:38

C'est l'hiver, la neige est tombée en abondance dans le Haut Doubs et les CTD se reposent avant de reprendre de plus belle en 2013.

En attendant de nouveaux récits de course, voici non pas des histoires de coureurs mais un peu d'Histoire.

 

le marathon

 

 Pour en savoir plus, il faut retourner quelques siècles en arrière durant l’antiquité grecque. Phlippides est un messager. Il transmet les informations entre les villes en courant.

 A cette époque, c’est le meilleur moyen de communication car un coureur aguerri est beaucoup plus rapide qu’un homme à cheval dans un terrain accidenté.

 

En 490 avant notre ère, les perses sont sur le point d’envahir Athènes. Philippides fut chargé d’aller demander de l’aide aux Spartiates (habitants de Sparte) depuis la ville de Marathon. Sa course fut inutile puisque les Athéniens parvinrent à repousser les Perses.

Philippides fut alors chargé d’annoncer la nouvelle à Athènes (toujours depuis Marathon) soit une distance d’environ 41.6 km. La légende raconte que Philippides est mort en arrivant et en annoncant la bonne nouvelle. Mais il semblerait que cette partie de l’histoire soit fausse. En effet, dans les récits d’Hérodote, la mort n’est pas évoqué alors qu’au vu de l’importance de l’événement, il l’aurait surement conté.

 

C’est 6 siècles plus tard que Lucien de Samosate semble prendre quelques libertés avec l’histoire et raconte la mort de Philippides sans doute pour enjoliver le récit.

 

 Au 19ème siècle, Robert Browning continua de perpétrer cette légende avec son poème sur Philippides.

En 1896, Pierre de Coubertin souhaite commémorer cette prouesse et crée l’épreuve du marathon entre marathon et le stade olympique d’Athènes. La première épreuve eut lieu le 10 avril 1896 lors des premiers jeux olympiques et fut remporté par un facteur grec : Spiridon Louis.

 

Ensuite, d’autres épreuves de ce type eurent lieu : le 20 septembre 1896 à New-York et le 19 avril 1897 à Boston (une épreuve qui devint annuelle).

A cette époque, la distance n’était pas précise, il était question d’environ 40 km. c’est en 1908 (lors des jeux olympiques de Londres), la distance entre le château de Windsor et la stade « White City » était de 41,6 km mais la reine Alexandra demanda de reculer le départ pour que la famille royal ait une meilleure vue.

 

La distance fut alors de 42,195 km et elle fut ensuite accepter internationalement et de manière définitive.

 

Le record des CTD sur cette distance mythique est toujours détenu par Stéphane en 2h59 minutes, avis aux amateurs....

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3 décembre 2011 6 03 /12 /décembre /2011 13:34

 

logo saintelyon

 

 

Ce soir, ils feront partie des quelque 5000 coureurs sur la ligne de départ. Camelbag dans le dos et frontale sur la tête, Gilles et Stéphane vont s’élancer à 0h00 de Saint-Etienne pour rejoindre Lyon. Une aventure de 68 km à travers les Monts du lyonnais pour une nuit magique, d’espoir, de souffrance et de joie.

 

119E4930  5

 

De la magie du départ quand les frontales s’allumeront de concert au rythme de la musique, des encouragements du speaker et des applaudissements de la foule massée tout autour.

 

Des moments de doute et de souffrance sur le parcours, au cœur de la nuit, quand le terrain devient difficile, quand le froid vous saisit ou quand, au fil du temps, la fatigue vous gagne.

 

Des lueurs d’espoir quand les kilomètres défilent et vous entraînent pas après pas un peu plus près du but final.

 

De la joie immense, enfin, au moment de passer, au bout de la nuit, sous l’arche d’arrivée tant attendue.

 

DSC02506.JPG 

Nous leur envoyons donc tous nos encouragements et leur souhaitons bon courage et bonne chance. Nous espérons avoir de leurs nouvelles demain matin entre 8h00 et 9h00.

 

 

ALLEZ LES GARS, ON EST AVEC VOUS !   

 


Les supporters les plus fidèles, les plus férus et surtout les plus noctambules qui n’ont pu se rendre sur place, pourront suivre leur évolution tout au long du parcours sur le site de la course qui a mis en place un suivi live (cliquer sur la photo ci-dessous) :

 

affiche saintélyon

 


 

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26 novembre 2011 6 26 /11 /novembre /2011 20:59

Après avoir beaucoup trailé tout au long de la saison, Gilles et Stéphane ont décidé de s'inscrire au plus bel événement de course à pied de cette fin d'année : la SaintéLyon.


 

 

affiche saintélyon

Si Gilles a déjà foulé à 2 reprises (relais en 2007, solo en 2010) les routes et sentiers des Monts du Lyonnais, Stéphane, qui assistait en spectateur/accompagnateur à l'édition 2010, s'alignera sur l'épreuve nocturne pour la première fois.

 

Alors, à presque une semaine du départ, où en sont-ils ?

 

Partons aujourd'hui à la rencontre de Gilles :

 

DSCN0076Quel est ton état de forme, comment se présente la course ?

Pas de blessure actuellement, et je touche du bois, surtout pour les genoux... Le week-end dernier, j'ai fait une sortie longue, avec frontale, montée de Velars, un bout de la Madone, puis direction la forêt, et retour Fleurey. Et bien la frontale dans la forêt, c'est pas évident tout seul ! Rechercher les croix du sentier Jean Sage, la galère...

Un tendon d'Achille semblait avoir été pas mal sollicité, j'ai préféré m'abstenir d'effort durant la semaine.



Quelle préparation as-tu suivi pour cette course ?5

La prépa, elle s'est faite depuis le début d'année, avec au printemps une montée progressive dans les kilomètres en compèt’ : un été de gros dénivelé, avec Verbier et Zinal, un automne sur la même dynamique, avec comme objectif de trouver la Saintélyon très "roulant"... en comparaison, avec seulement 1300D+.

Les 10km de la Chevignoise est une exception dans le programme d'entraînement, plus à considérer comme un fractionné

 

Quel est ton programme jusqu'à la course ?

Cette semaine, je ne cours que 16km mercredi, 15km dimanche 27/11. Je ne sais pas si mardi 29/11, je ne me dégourdirai pas les jambes 40min, et puis c'est tout... jusqu'à 0h00 samedi 03/12.

 

 

5Tu as déjà participé à la Sainté, quels conseils pourrais-tu donner à Stéphane pour qui ce sera une première ?

Stéphane est un jeune trailer de l'année, hypermotivé, cela se voit aux kilomètres des derniers mois...
J'espère qu'il a allégé le dernier mois d'entraînement, de peur d'en avoir trop plein les gambettes, avec les crampes qui vont avec…

Tout ce que prépare Stéphane est fait sérieusement, le record extra du marathon de Paris est une preuve conséquente.

C'est lui le favori, au vu de sa prépa et du record de km accumulés.

 

Enfin, quel est ton objectif ?

Objectif : en dessous de 7h30, prétentieux comme d'hab’ !

 


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24 novembre 2011 4 24 /11 /novembre /2011 22:05

Après avoir beaucoup trailé tout au long de la saison, Gilles et Stéphane ont décidé de s'inscrire au plus bel événement de course à pied de cette fin d'année : la SaintéLyon.

 

affiche saintélyon

Si Gilles a déjà foulé à 2 reprises (relais en 2007, solo en 2010) les routes et sentiers des Monts du Lyonnais, Stéphane, qui assistait en spectateur/accompagnateur à l'édition 2010, s'alignera sur l'épreuve nocturne pour la première fois.

 

Alors, à presque une semaine du départ, où en sont-ils ?

 

Je vous propose aujourd'hui les impressions de Stéphane :

 

 

CSC 0230

Quel est ton état de forme, comment se présente la course ?

Je me sens assez fatigué dans l'ensemble, vraiment beaucoup de travail en ce début d'année scolaire. De plus je suis en sortie scolaire la semaine précédente la course, et cela ne s'annonce pas de tout repos. Si on rajoute à cela les 12 h de bus avec un retour vendredi soir veille du départ, ce n'est pas la semaine idéale.

 

 

 

 

Quelle préparation as-tu suivi pour cette course ?

J'ai suivi un plan marathon de 10 semaines auquel j'ai retiré le fractionné court et auquel j'ai rajouté des sorties longues en endurance.


 

 

 

IMGP4552

Quelles ont été tes sensations lors de tes trails ou courses d'entraînement ?

Les sensations lors des trails ont été dans l'ensemble assez satisfaisantes, le 10 km fût plus difficile (j'avais oublié...) C'est plus les sensations à l'entraînement qui m’inquiètent un peu ces 2 dernières semaines.

 

 

Quel est ton programme jusqu'à la course ?

La semaine précédente la course, ce sera repos total forcé, en espérant que ce sera bénéfique.

 

 

Tu vas participer à la SaintéLyon pour la première fois, quel(s) conseil(s) demanderais-tu à Gilles qui y a déjà participé ?

Comment fais-tu sur un effort si long pour gérer les crampes ?

 

 

9
 

 

Enfin, quel est ton objectif ?

La performance de Gilles l'an passé me laisse rêveur, pour une première participation mon objectif est de terminer déjà, ensuite moins de 9 h me satisferait pleinement.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A suivre : l'interview de Gilles...

 

 

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6 novembre 2011 7 06 /11 /novembre /2011 18:52

Vous avez pu le constater, les épreuves de course à pied s’enchaînent à un rythme effréné en ce moment. Mais laissons un peu de côté le running pour faire une petite parenthèse VTT.

 

Avec Luc, Dorothée et Cyrille, un camarade du boulot, on a enfourché nos montures à 2 roues à l’occasion du traditionnel Bol d’Air VTT d’automne organisé chaque année à la Toussaint par le club des Randonneurs Dijonnais.

 

Rendez-vous à la maison du plateau de Chenôve, lieu de départ des 3 parcours : 30, 45 ou 60 km. Après 5 km sur les single tracks du plateau, nous descendons vers les vignes de Marsannay avant de remonter à travers bois vers Flavignerot, où nous attend le ravitaillement. C’est aussi là, après 15 km, que se séparent les différents parcours. Alors que Cyrille et Dorothée préfèrent prendre tranquillement le chemin du retour du 30 km, Luc et moi choisissons le 45 avec une boucle de 15 km supplémentaires.


Un single très sympa nous amène alors jusqu’à Velars-sur-Ouche. Il faut alors remonter par des chemins qui me rappellent le tracé de La Madone, bien connu des traileurs du coin, sur Flavignerot.

On ne manquera pas de faire un deuxième arrêt au stand, non pas pour changement de pneus ou réparation crevaison, mais bien pour le ravitaillement. Si au premier passage, on s’était contenté des morceaux de banane, pruneaux ou pain d’épice, on ne pourra s’empêcher cette fois-ci de goûter aux tartines de pâté.

 

Nous reprenons alors le tracé des 30 km en direction du Mont Afrique et de Corcelles-les-Monts avant de rejoindre le plateau de Chenôve.

Cette rando (presque) parafaitement balisée et ponctuée d’un kir offert à l’arrivée nous aura fait passer une matinée très agréable.

 

Si vous aimez ça, rendez-vous en mars ou avril prochain pour le Bol d’Air de printemps du côté de Messigny et Vantoux.

 

Pour plus d'infos sur le parcours : http://connect.garmin.com/activity/125818382#

 

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27 août 2011 6 27 /08 /août /2011 10:16

Au mois d’août les Cours-Tout-Doubs s’expatrient. Et cet été, la destination à la mode c’est le Canada. En effet, pendant qu’Olivier et Patricia gambadent au milieu des parcs nationaux des Rocheuses, c’est au tour d’Armelle de rejoindre la Belle Province.

 

Drapeau Canada

 

Après s’être mise au trail, après son défi de la SaintExpress l’année dernière et après avoir plusieurs fois battu son record sur 10 km, Armelle a décidé de se tester sur une nouvelle distance : le marathon. Et histoire d’en garder un grand souvenir, elle s’est inscrite au marathon des deux rives qui aura lieu dimanche à Québec, le long du fleuve Saint-Laurent.

 

parcours marathon quebec

 

Suite à sa préparation de juin et juillet engendrant fatigue et petites blessures, elle a dû se résoudre à diminuer ses entraînements et s’octroyer une période de récupération qui devrait lui permettre d’être en forme au moment du départ.

 

CSC 0309

 

Elle compte sur sa motivation et sur les encouragements de Pascal qui l’accompagne pour courir sous les 4h00 et si les jambes répondent bien le jour J, pourquoi pas en moins de 3h45.

 

Allez Armelle, toute l’équipe est avec toi !

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7 juillet 2011 4 07 /07 /juillet /2011 17:05

 

Hi ,   courstoutdoubs’s team !!!

C’est vrai que j’ai oublié de rendre mes kms du mois de juin en ce début juillet et je m’en excuse  mais ne vous méprenez pas , je n’ai pas laissé tomber la course à pied car je cours environ 1HOO, entre 7H00 et 8H00 plus d’un matin sur deux .   Allez !  l’année prochaine, je gagne le Poupet.

En attendant mes kms du mois d’aout, je voulais juste vous faire profiter de mes plus beaux « running’s spots » de la semaine : les plus beaux endroits où je suis allé courir .

 SAM 0158

Le golden Gate bridge à San Francisco : troublant mélange de bruit assourdissant des voitures et des rafales de vent avec la sérénité de l’océan et la vue au loin sur la ville. Et puis lesparcs géants juste à côté sont idéaux pour le fractionné. Vous y rencontrerez des centaines d'autres joggeurs.

 

SAM 1245

La Sonoma valley, au milieu des vignes et des oliviers.

    SAM 1257 

SAM 1258

 

 

 

 

 

 

 

 

 Lassen National  Parc avec ses vues époustouflantes sur les sommets enneigés

 et la course sur route  entre des murs de neige de plus de 5 mètres de haut.

 

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9 juin 2011 4 09 /06 /juin /2011 19:05

 

 Ce troisième numéro sera consacré à l'organisation de la journée de dimanche.

 

Côté Météo : 

 

C'est un point essentiel de l'organisation car samedi nous devons assurer l'accueil et la restauration d'une cinquantaine de personnes ( 12 coureurs et plus de 35 supporters).

 

Il est donc important de savoir si le temps va nous permettre de profiter de la grande terrasse et du jardin de Geneviève à Salins ou si nous devrons nous replier dans une salle voisine.

Après étude de plusieurs sites, une tendance semble tout de même se dessiner

 

Jour 11h00 17h00
Meteo    
Température (°C) 17 18
Direction du vent    
Vitesse du vent (km/h) 4 7
Rafales maximales (km/h) 5 7
Bulletin meteo pour la ville de Salins les bains, dimanche 12 juin 2011:

A 11h, le ciel devrait etre convert.
Le vent devrait atteindre en moyenne les 4 km/h.


L'après midi à 17h, quelques éclaircies pouront apparaitre dans un ciel relativement couvert.
La vitesse du vent devrait osciller aux alentours des 7 km/h.

 

OUF !

 

Pas de précipitations annoncées, nous devrions pouvoir nous réunir à Salins les Bains.

Merci d'avance à Geneviève et Jean Paul

 

Coté supporters :

 

On ne devrait pas pouvoir rater les banderolles oranges et le son des cloches des supporters des CTD ce dimanche le long de la montée du Poupet.

 Ils seront plus de 35 à encourager les valeureux courstoutdoubs.

 

P1060298

 

Habituellement les premiers encouragements surviennent au troisième km avec une première colonie de fans, puis au ravitaillement de la fontaine aux oiseaux au km4.

 

Ensuite il nous faut attendre le 11ème km et la montée d'Ivrey pour profiter à nouveau d'encouragements personnalisés.

 

P1060301

poupet-2010 0019 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

C'est au virage de la côte guillaume que la réputation de l'ambiance de la montée du Poupet est à son apogée.

La clameur du public se perçoit 200-300mètres avant et au passage du virage les encouragements vous portent littérallement, c'est notre montée de l'alpe d'huez à nous.

C'est fantastique, mais malheureusement c'est le début de 3.5km de côte à presque 10%

 

Petit à petit les jambes redeviennent très lourdes, le souffle, de plus en plus court.  L'envie de marcher se fait de plus en plus forte. Et au moment où l'on sent que l'on va craquer, il y a toujours un supporter en orange qui surgit et vous rebooste. C'est grâce à tous nos fans sur le bord de cette terrible côte que tous les CTD gagnent quelques secondes ou minutes précieuses.

 

poupet-2010 0042

 poupet-2010 0278

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ils sont si motivés et motivant qu'on ne peut marcher. 

 

 Allez moi cette année je ne marche pas !!!!

 

poupet-2010 0280

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8 juin 2011 3 08 /06 /juin /2011 18:24

 

Je termine mon tour d'horizon des courstoutdoubs participant à la montée du Poupet.

J'espère que cette analyse presque objective vous aidera à faire votre pronostic aux paris poupet

 

 

 

               P1060294 

                        Marilyn

 

record épreuve : 2 h 18 min 07 sec ( 2010)

 temps 2010 :2  h 18 min 07 sec

palmares : 2ème participation -  

  

  

 

Forme 2011 : Marilyn a fait plus de km à l'entrainement que l'année dernière avec notamment plus de 130 km le mois dernier. Cela devrait payer !!

 

 Les points + : elle connait maintenant le parcours et a bien travaillé son endurance 

 

Les points - : Manque encore un peu de vitesse et de confiance

  

Mon pronostic :  2h 04 min , 10ème

 

                   P1060280 

                          Luc

  

record épreuve : 1 h 47 min 38 sec ( 2009)

temps 2010 :  néant 

palmares : 2ème participation -   1 fois 8ème

 

 

 

 

Forme 2011 :  Luc est notre champion des blessures et 2011 semble encore être un bon cru.

Malgré le manque d'entrainement, il a le courage d'affronter le mont Poupet

 

 Les points + :  Le manque d'entrainement lui permettra d'arriver frais sur la course

 

Les points - :  surement trop frais, manque de km !!

 

Mon pronostic :  1h 45 min , 9ème

 

 

                  

                   P1060266        

                       Olivier

  

record épreuve : 1 h 24 min 17 sec ( 2008)

 temps 2010 : 1 h 35 min 32 sec

palmares : 7ème participation -  2 victoires (05 et 08)

 

 

 

Forme 2011 :  Les courses de cette saison et le volume kilométrique .à l'entrainement  semblent montré qu'Olivier a le même niveau qu'en 2008 , mais aussi le même niveau qu'en 2010. Alors, quel résultat au Poupet ? 

 

Les points + : Changement  tactique envisagé pour la course. Potentiellement peut viser un podium.

 

Les points - : Cela va se jouer dans la tête !! Et là c'est pas toujours le top !!

 

Mon pronostic :  1h 24 min 50 sec ,     5ème

          

             

              P1060275

 

         Patricia

 

record épreuve : 1 h 44 min 40 sec ( 2009)

 temps 2010 : 1 h 52 min 05 sec

palmares : 4ème participation -   1 victoire femme 

 

   

 

Forme 2011 :  Un peu moins de km qu'en 2010, mais les résultats suivent tout de même.

A la recherche d'un bon chrono cette année .

 

 Les points + : Elle connait bien le parcours et sait gérer ses courses

   

Les points - : Manque un peu de km 

 

Mon pronostic :  1h 44 min 00 sec ,     8 ème

 

               P1060265  

          Stéphane

 

record épreuve : 1 h 22 min 59 sec ( 2010)

 temps 2010 : 1 h 25 min 06 sec

palmares : 5ème participation -  4 fois 3ème 

 

 

 

Forme 2011 :  Trois derniers mois impressionnants au niveau du kilométrage ponctué par une grosse performance en trail il y a 15 jours. Il semble en super forme.

 

 Les points + : grande motivation pour enfin gagner. reste sur de belles perf en trail.

C'est son année !!!

  

 Les points - : Il a peur d'Eric sur cette course et cela peut le bloquer. Peu de courses sur route cette année.

  

Mon pronostic :  1h 20 min 15 sec ,     1er    

 

 

 

A demain pour la 3ème gazette

 

      

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7 juin 2011 2 07 /06 /juin /2011 22:03

 

La Montée Internationale  du Poupet est proche. Plus que 5 jours avant LA grande course.

 

Depuis quelques années, c'est le rendez vous du premier semestre  incontournable pour tous les COURSTOUTDOUBS.

 

C'est la course où chacun a envie de briller, de se dépasser et pourquoi pas dépasser les autres aussi, car tous  les coureurs valides sont présents, tous les supporters sont sur le bord de la route avec les banderolles. Une ambiance particulière pour cette course qui a fait naitre l'envie de courir pour beaucoup de nos membres

 

C'est aussi le jour de l'assemblée générale de l'association où tout le monde se retrouve autour de la table pour partager un bon moment d'amitié.

 

Cette année 2011 ne déroge pas à la règle car nous devrions être une douzaine de courstotdoubs au départ de la course et plus d'une trentaine de supporters tout au long du parcours, soit une cinquantaine de personnes au repas d'après course.

 

Comme chaque année, c'est aussi l'occasion de lancer notre grand concours de pronostics pour la course. ( cf forum)

Pour vous aider à faire votre choix, je vous propose de faire un tour d'horizon des coureurs inscrits.

 

 

P1060282

                     ANTHONY

 

 

record épreuve : 1 h 27 min 59 sec ( 2009)

 temps 2010 : 1 h 34 min 13 sec

palmares : 4ème participation -  3 fois 6ème

  

  

Forme 2011 :  Le manque de neige a perturbé son entrainement hivernal de ski de fond. Il a donc réalisé très peu de courses cette saison. Cependant il s'est bien repris depuis 3 mois à l'entrainement  avec de très bons kilométrages. Il semble bien avoir préparé son Poupet 2011.

  

Les points + : Il aime bien ce genre de parcours. Il a un temps record lui permettant d'espérer passer sous les 1h 25.

 

Les points - : Pas de référence en 2011. Il n'a pas encore réussi à titiller le podium CTD.

  

Mon pronostic :  1h 26 min , 6ème

 

 

 

P1060271                     ARMELLE

  

record épreuve : 1 h 41 min 22 sec ( 2010)

temps 2010 : 1 h 41 min 22 sec

palmares : 2ème participation -  1ère feminine

 

 

 

Forme 2011 :  En très grande forme, elle enchaine les podiums féminins sur les courses aussi bien en trail que sur route. Elle a battu son record sur 10 km le mois dernier.

  

Les points + : En constante progression, Cette année elle connait le parcours.

 

Les points - : Pas facile d'en trouver ! peut être un peu de fatigue après un super premier semestre.

 

Mon pronostic :  1h 35 min , 7ème et 1ere femme

 

 

   P1060286               

                           ERIC

  

record épreuve : 1 h 20 min 57 sec ( 2010)

 temps 2010 : 1 h 20 min 57 sec

palmares : 9ème participation -  2 victoires (09 et 10)

 

 

Forme 2011 :  Semble en  grande forme si l'on se réfère à son dernier 10km, même si son kilométrage à l'entrainement est faible. Il a fait plusieurs courses mais ne s'est pas encore mesuré aux autres CTD cette saison.

 

Les points + : Une sérénité à toute épreuve, une connaissance parfaite du parcours et surement le meilleur potentiel de l'équipe. Un gros avantage psycholgique sur les autres CTD

  

Les points - : peut être un manque d'entrainement ( mais bon ! c'est pas évident) 

 

Mon pronostic :  1h 20 min 45 sec ,     2ème

          

  P1060284           

               Gilles

 

record épreuve : 1 h 23 min 22 sec ( 2007)

 temps 2010 : 1 h 26 min 22 sec

palmares : 10ème participation -  3 victoires (03 - 04 - 06)

 

   

Forme 2011 :  En très grande forme en ce début d'année, invincible sur les trails en 2011.

 Une allure impressionnante à la reconnaissance il y a 1.5 mois.

 

 Les points + : Une connaissance parfaite du parcours, Il semble avoir franchi un palier cette saison. Il a impressionné en 2011

    

Les points - : préfère les trails aux courses sur route. Reste sur un échec face à Stéphane sur le dernier trail . N'a pas fait de podium au Poupet depuis 3 ans

 

Mon pronostic :  1h 22 min 45 sec ,     3ème

 

 

       P1060288       

                 J-C

 

record épreuve : 1 h 21 min 51 sec ( 2010)

 temps 2010 : 1 h 21 min 51 sec

palmares : 7ème participation -  1 victoire (07) 

 

 

Forme 2011 :  Un premier semestre en demi teinte. Des trails difficiles, souvent  finis dans la douleur et pas de course sur route en 2011. Un kilométrage à l'entrainement faible le mois  dernier.

  

 Les points + : Une gestion de l'effort sur cette course souvent parfaite. 2 fois deuxième ces 2 dernières années. Un très beau potentiel

 

 Les points - : Trop peu d'entrainement en ce moment. Pas de grosses perf en 2011  

  

Mon pronostic :  1h 23 min 55 sec ,     4ème    

 

    119E4925            

               Laure

 

record épreuve : néant

 temps 2010 : néant

palmares : néant 

 

 

 

Forme 2011 :Une deuxième saison de reprise de la course à pied plus intense que la première avec déjà quelques courses. La préparation est restée secrète .

  

 Les points + : en progression cette saison

 

 Les points - : ne connait pas encore la course. la distance et la difficulté du parcours 

 

Mon pronostic :  2h 05 min       11ème

 

 

Demain , la suite des coureurs avec Luc, Marilyn, Olivier, Patricia et Stéphane

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les prochains exploits

 

             Trail de la nuit d'or 

            Villars Fontaine ( 21) 

 

   Samedi 24 novembre

Départ à 17h30

 

Sont inscrits ou presque :

 

        Jean Louis, Fred, Dorothée,

JC, Olivier, Gilles 

 

 

  Voir le site 

 

   

à suivre

 

 

 

 

 

 

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