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Le sponsor du mois

7 avril 2016 4 07 /04 /avril /2016 07:21

Nous étions 5 CTD ce week end à Lons le Saunier, sur les différentes distances proposées.

Le premier a rendre son récit de course est comme d'habitude Gilles.

 

Trail des reculées ( 44 km)

Après un échauffement avec une coach de Zumba.

Le signal est donné à 7h30,direction la Côte de Montaigu, puis Conliège,via le tunnel des 100 Marches.

J'ai essayé de tenir 9 km/h sur 18 km...

Balade sur les belvèdères de la Guillotine,puis des tilleuls

puis le nouveau de l'Ermitage.

La Reculée de Beaume les messieurs par les échelles de Crançot.

Très beau passage au pied d'une cascade

Ravitaillement dans la cour de l'Abbaye de Beaume puis Montée sur Granges sur Beaume qu'il faut mériter .

Descente par le Chemin des Laves

Echelles de Sermu:grosse difficulté au pied de laquelle,j'ai pu profité d'un massage d'un spectateur sur mes crampes.

15 min d'un relachement agréable + que nécessaire pour revenir sur Lons

La Montée de Pannessières nous permet une très belle vue sur un chateau limitrophe de Lons

2,5 km dans la ville de Lons

 

 

45,2km au compteur à l'arrivée

La météo clémente jusqu'à l'arrivée,la pluie fine attendait pile mon arrivée

 

1er Sylvain Couchaud 3'48

2ème Yannick Pierrat 3'52

1ère Stéphanie Curty 4'59

2ème Lucie Denoyer 5'19

Gilles 170ème 6'10 170ème 19ème V2

 

Bonne course de fin de convalescence mais des crampes pénibles,liées au manque de km,plus que du manque d'hydratation,

De très bonnes capacités de récupération,car dès mardi,j'ai pu faire 1 h de vtt

A bientôt

Gilles

Trail des reculées ( 44 km)
Trail des reculées ( 44 km)

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   Samedi 24 novembre

Départ à 17h30

 

Sont inscrits ou presque :

 

        Jean Louis, Fred, Dorothée,

JC, Olivier, Gilles 

 

 

  Voir le site 

 

   

à suivre

 

 

 

 

 

 

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